Γιόγκα προσώπου: 5 απλές ασκήσεις από Meghan Markle

Feysbilding - μη επεμβατική εναλλακτική λύση για το Botox και το λίφτινγκ, κερδίζουν τεράστια δημοτικότητα μεταξύ των σύγχρονων γυναικών: Gisele Bundchen, Γκουίνεθ Πάλτροου, η Jennifer Lopez και η Madonna έχουν ήδη ασκούν ειδικές ασκήσεις για να τονώσετε και τη νεολαία, και Meghan Markle - οπαδός της γιόγκα για το πρόσωπο. Πλέον αυτές οι πρακτικές είναι προφανής - δωρεάν πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Αποφασίσαμε να μιλήσουμε για τα οφέλη και feysbildinga για το τι αποτέλεσμα μπορείτε να πετύχετε μέσα σε δύο εβδομάδες.

Feysbilding - χέρι διαδικασία μασάζ πρόσωπα που αναμένεται να συνεργαστεί με τα βαθιά στρώματα του δέρματος. Μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, εξαιτίας της εισόδου οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών βαθιά μέσα στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε ομαλή, αστραφτερά επιδερμίδα, ανακουφίζει το δέρμα από τις τοξίνες και να σας κάνει να φαίνονται φρέσκα και υγιεινά.

ασκήσεις Αντι-γήρανση είναι επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και της ελαστίνης, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ομαλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

Daniel Collins, ένας σύμβουλος Meghan Markle για γιόγκα του προσώπου συνιστά αντι-γήρανσης του προσώπου ασκήσεις έξι φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά. Ναι, πολλές φορές, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Οι πρώτες αλλαγές που μπορεί να θεωρηθεί ως ήδη στις 2 εβδομάδες διδασκαλίας, και θα παρατηρήσετε μερικούς μήνες, ότι οι ρυτίδες γίνονται λιγότερο και το πρόσωπο φαίνεται πιο υγιής και ενεργητικός. Μέσα σε 6-9 μήνες ανθρώπων άσκησης παρατηρήσετε ότι έχουν γίνει για να εξετάσουμε νεότερους, πιο ευέλικτη και να αισθάνονται πιο χαλαρή και αυτοπεποίθηση. Εδώ είναι 5 ασκήσεις αντι-γήρανσης που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε τους μυς του προσώπου και αναζωογονεί το δέρμα. Απολαύστε το.

είναι κατάλληλη για να μειώσει τις σακούλες κάτω από τα μάτια και το πρήξιμο των βλεφάρων.

Στάδιο 1: Πιέστε τα μεσαία δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες των φρυδιών και του δείκτη - εξωτερική.

Βήμα 2: Αναζητήστε και σηκώστε τα κάτω βλέφαρα, κρατήστε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.

Βήμα 3: Επαναλάβετε αυτή την άσκηση έξι φορές. Στο τέλος του α έκλεισε σφιχτά τα μάτια σας για 10 δευτερόλεπτα.

2. Ομαλή χαμόγελο

Η άσκηση αυτή προορίζεται για την χαλάρωση του δέρματος στα μάγουλα και nosogubki.

Στάδιο 1: Κλείσιμο χείλη και τα δόντια δίνει το στόμα σε σχήμα "O".

Βήμα 2: Ευρέως χαμόγελο, να θυμάστε να κρατήσει τα δόντια σας κρυφό, και επαναλάβετε έξι φορές.

Στάδιο 3: Στη συνέχεια, κρατώντας το σχήμα του ένα χαμόγελο, θέσει δείκτη στο πηγούνι. Ξεκινήστε τη μετακίνηση της γνάθου πάνω και κάτω, γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι της πίσω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε ξανά.

3. Ομαλή μέτωπο

Η άσκηση είναι χρήσιμη για την εξομάλυνση των οριζόντιες γραμμές του μετώπου.

Βήμα 1: Βάλτε τα χέρια σας στο μέτωπό σας, έτσι ώστε οι άκρες των δακτύλων του κοιτάχτηκαν. Στην περίπτωση αυτή, τα δάχτυλα πρέπει να είναι ελαφρώς χώρια.

Βήμα 2: Σύρετε απαλά το δάκτυλό σας στο μέτωπο, πιέζοντας ελαφρά στο δέρμα. Στάδιο 3: Χαλαρώστε και επαναλάβετε 10 φορές.

4. αισθησιακή μάτια

Η άσκηση βοηθά στην απομάκρυνση βαθιά υποδοχές των ματιών και των φρυδιών γέρνοντας.

Βήμα 1: Τοποθετήστε τα δάχτυλά δείκτη σας κάτω από τα κάτω βλέφαρα, έτσι ώστε να δείχνουν τη μύτη.

Βήμα 2: δόντια ειδικά τα χείλη και να ανοίξετε το στόμα σας.

Βήμα 3: Σηκώστε τα μάτια και να αρχίσει να αναβοσβήνει για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε.

5. καμηλοπάρδαλη

Στάδιο 1: Τοποθετήστε την άκρη των δακτύλων για την κλείδα και τραβήξτε απαλά το δέρμα κάτω, γέρνοντας το κεφάλι του πίσω.

Στάδιο 2: Επιστροφή κεφαλή στην αρχική θέση και επαναλάβετε πάλι την άσκηση.

Βήμα 3: Στη συνέχεια, τραβήξτε το κάτω χείλος προς τα εμπρός, πηγούνι - up. Στη συνέχεια, κάτω γωνίες του στόματος προς τα κάτω και τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στην κλείδα. Κάντε τέσσερις βαθιές αναπνοές και χαλαρώστε.

Εκτέλεση αναζωογονητικές ασκήσεις - αυτό είναι ένας φυσικός τρόπος για να κάνει το πρόσωπό σας να φαίνεται νεότερος και σταδιακά να οδηγήσει σε μυϊκό τόνο.