8 συμβουλές γυμναστικής από σταρ του Χόλιγουντ

Στο παρελθόν αιώνα, οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την κομψότητα τους και φωτεινό μακιγιάζ. Αν και έχουν περάσει αρκετά χρόνια, αλλά αυτά τα κορίτσια καθορίζεται η κατεύθυνση της πλειοψηφίας των τάσεων ομορφιάς. Αποφάσισα να δω τι απλούς τρόπους Hollywood ρετρό-ομορφιές διατηρείται νεανικό και κομψό σχήμα τους.

Mae West

Mae West συχνά μίλησε σε συνέντευξή του για την αγάπη του για το ποδήλατο γυμναστικής. Πήγε κάθε μέρα στο ποδήλατο, ακόμα και όταν ήταν 80. Η Δύση υπήρξε υποστηρικτής της καρύδες, αλλά μόνο για εξωτερική χρήση. Πίστευε ότι το λάδι καρύδας διατηρείται το δέρμα της νεαρής εδώ και πολλά χρόνια. Μέι δεν ήταν οπαδός της άρσης βαρών, αλλά ενθάρρυνε τον αθλητισμό, κερδίζοντας δεκάδες bodybuilders στις εμφανίσεις τους στο Λας Βέγκας.

Marilyn Monroe

Το αφράτο ομορφιά Μέριλιν Μονρόε ήταν μία από τις πρώτες γνωστές γυναίκες που προτιμούν να εκπαιδεύσει με μεγαλύτερο βάρος. Και σύμφωνα με τις παλιές εισπράξεις παντοπωλείων και τις ιστορίες των φίλων, Μονρόε αγαπούσε να μαγειρέψουν τα δικά τους χρήσιμα και μάλλον πολύπλοκη πιάτα. πρωινός της αποτελούνταν από δύο προθερμασμένο γάλα και τα ωμά αυγά.

Γκάρμπο

Γκρέτα Γκάρμπο οι οπαδοί σας καλούνται να λάβουν τακτικά λουτρά ήλιο και τα πόδια κάθε μέρα στο δάσος. Ήταν μια χορτοφαγική όλη του τη ζωή, αλλά δεν τηρούν μια αυστηρή δίαιτα. Το μυστικό της καταπληκτικό σώμα του βρήκε μια ποικιλία από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο καμία.

Audrey Hepburn

Audrey Hepburn ήταν γνωστή για την τέλεια στάση του σώματος της: οστεώδη σκελετός της ήταν απίστευτα ισχυρή. Οι ειδικοί λένε ότι η σωστή στάση του σώματος βοηθά στην πρόληψη δυσπεψία και πόνο στην πλάτη. Και αν Audrey δεν ήταν οπαδός της άσκησης, της άρεσε να περπατήσει πολύ και πάντα έβρισκε χρόνο για αυτό στο πρόγραμμά σας. Για να αποθηκεύσετε μια πανέμορφη εικόνα, κάθισε σε μια απλή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και επιδοθούν σε ζυμαρικά. Για επιδόρπιο - ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Και η τελευταία πινελιά για ένα τέλειο σχήμα - ένα απογευματινό ύπνο!

Dietrich Marlene

Marlene Dietrich πρώτη ανακοίνωσε δημοσίως ότι το στούντιο κάνει να χάσετε βάρος και να απαιτεί μια διατροφή που περιλάμβανε σούπες, τυρί και τοστ ... και τίποτα περισσότερο. Marlene σοφά αποφάσισε να προσθέσει σε αυτή την άσκηση, για να σχηματίσει το σώμα. Η ηθοποιός, που είναι γνωστή για την εκπληκτική σιλουέτα της, σύμφωνα με την λογική δίαιτα για πολλά χρόνια!

Kathryn Hepburn

Katharine Hepburn ήταν ένας από τους πρώτους ηθοποιούς του Χόλιγουντ που δεν έκρυψε την αγάπη του για την τακτική κατάρτιση. Οι γονείς της ενθαρρύνονται να συνεργαστούν με το σώμα με τα καλύτερα αποτελέσματα, και που αγαπούσε όλα τα είδη των σπορ, από το κολύμπι στο γκολφ και το τένις. Ήταν περήφανος που είναι σε θέση να εκτελέσει πολλά ακροβατικά και 60 χρόνια. Στο 84, Catherine δήλωσε ότι εξακολουθεί να μπορεί να σταθεί στο κεφάλι σας και να περπατήσετε στα χέρια του.

Jin Harlow

Jean Harlow εργάστηκε επιμελώς για την μοντελοποίηση του σώματος, για να είναι το καλύτερο μαγιό μοντέλο. Την ίδια στιγμή αγωνίζεται ηθοποιός και για την για να καταλάβω παραμένει εύθραυστη και ακριβή, έτσι ώστε μεταξύ ταινίες, απέκτησε το βάρος, και στη συνέχεια να επιστρέψει σε μια ελαφριά σαλάτα. Όσο για μένα, yo-yo αποτέλεσμα είναι πολύ χειρότερη από ό, τι μια σταθερή διατροφή, αλλά είναι ωραίο να γνωρίζουμε ότι δεν είναι κάθε κορίτσι με ένα τέλειο σχήμα ακριβώς γεννιούνται με αυτά τα δεδομένα.

Elizabeth Taylor

Ελίζαμπεθ Τέιλορ άρεσε να οδηγούν τα άλογα, να κολυμπήσετε και να περπατήσετε πολύ. Ωστόσο, όταν την καριέρα της άρχισε να πετάξει στα ύψη, έπρεπε να καθίσει σε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και να εκτελέσει μια ποικιλία ασκήσεων. Κάθε μέρα που έτρωγε μπέικον, αυγά και το φυστικοβούτυρο, και το δείπνο πλένονται αυτό το Jack Daniels. Παραδόξως, ενώ συνέχισε να χάσουν βάρος. Elizabeth θυμάται με τρόμο τις στιγμές, όταν μαζί με κιλά άρχισε να χάνει ένα στήθος. Και για να κρατήσει εικονική βλέμμα της, συνέστησε έναν καλό ύπνο.