Η σωστή φροντίδα για μασάζ στον αυχένα, μάσκα, γυμναστική

Θέλετε να έχετε το λαιμό σας ήταν όμορφη, και το δέρμα στο βλέμμα νεαρή και όμορφη, και στη συνέχεια να εκτελέσει τις ασκήσεις για να διατηρείται σε καλή κατάσταση, κάνει ειδικό μασάζ για αυτή την όμορφη περιοχή της ανησυχίας, μην ξεχνάτε τις ειδικές μάσκες και ειδικές ασκήσεις για το λαιμό σας.

Δυστυχώς, το λαιμό - μόνο το μέρος που είναι κατά κύριο λόγο ύπουλα να δείχνουν την ηλικία σας, ακόμη και αν όλα τα άλλα μέρη του σώματος έχουν μια πλήρη σειρά!

Αν θέλετε να αγωνιστούμε για την τέλεια εμφάνισή σας, καθώς και μια μικρή εξαπατήσει και να ξεγελάσει τη μητέρα φύση μας, τότε δεν θα κάνει μια μικρή προσπάθεια. Αλλά πιστέψτε με, το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο, γιατί πληρούν τις τρέχουσες συστάσεις μας, σας δίνουν τη δυνατότητα λαιμό σας να μείνετε νέα και όμορφη για πολύ περισσότερο καιρό.

μασάζ στον αυχένα θα πρέπει να γίνεται σε καθημερινή βάση, τουλάχιστον 10-15 λεπτά.

Το συγκρότημα ενέργειές σας

1. Χαϊδεύοντας το λαιμό του ελαφρά τα χέρια σας είναι αυστηρά κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω. Μασάζ η δεξιά πλευρά του Sheth αριστερό χέρι και αριστερά - δεξιά.

2. Γείρετε το κεφάλι λίγο προς τα πίσω, και στη συνέχεια, στην περιοχή του πηγουνιού σας απαλά και ήπια ζωγραφίζει με τη γραμμή δάχτυλά σας. Η προσεκτική και ακριβής κινήσεις του σιδήρου τα ζωγραφισμένα τμήματα του παλάμες.

3. Κάντε κυκλικές κινήσεις από την πλευρά του λαιμού σας με τα δάχτυλά σας.

4. Τρίψτε το δέρμα στο λαιμό, περνούν μέσα από αυτό, από τις άκρες των αυτιών, και το φινίρισμα τους ώμους του. 5. Απλώστε την κρέμα στο λαιμό και το αυτοκίνητο το ελαφρύ κτύπημα αυτό στο δέρμα. Μετά από μούλιασμα κρέμα, πάρτε το βαμβάκι πετσέτα terry, μουλιάστε το σε αλατισμένο νερό, συμπίεση. Πιάστε τις άκρες των πατημένο πετσέτες και ένα μικρό τράνταγμα, λίγο αρχίζουν να χτυπήσετε ελαφρά το δέρμα στο πηγούνι.

Αρχική Συνταγές μάσκες για ένα όμορφο λαιμό

1. Πάρτε μια χούφτα μαϊντανό, λίγο λάπαθο, μια πρέζα δενδρολίβανο και εστραγκόν φύλλα τόσο πολύ, όλα ρίχνουμε το γάλα, το βράζουμε για 15-20 λεπτά. Αφήστε το να ετοιμάζω. Μετά από αυτό, η μάζα απλώνεται σε ένα πανί. Κάντε μια κομπρέσα και να το εφαρμόσετε στο λαιμό. Κρατήστε τουλάχιστον 20-25 λεπτά. Πώς να απογειωθεί συμπίεση το δέρμα πρέπει να αφήνεται να στεγνώσει.

2. Οι προ-θερμαίνεται στους 40 βαθμούς λάδι από κουκούτσια σταφυλιού μουλιάσει τουλπάνι και τυλίξτε το λαιμό της, που διατίθενται στην κορυφή της μεμβράνης πολυαιθυλενίου. Πάνω από όλα Wrap κασκόλ ή πετσέτα, κρατήστε τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, κτυπήστε απαλά υφάσματα από το λαιμό του.

3. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ειδική κρέμα σύσφιξης για το λαιμό. Αυτή η κρέμα μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο, πρέπει να εφαρμόζονται στο δέρμα στο λαιμό και το πηγούνι για να απολαύσετε. Μετά από μια ώρα, αφαιρέστε την περίσσεια κρέμα γάλακτος, τη χρήση του ένα κομμάτι βαμβάκι.

Πριν τοποθετήσετε όλα τα παραπάνω μάσκα για το δέρμα του λαιμού πρέπει να καθαρίζονται, στη συνέχεια, τοποθετήστε μια μάσκα και να ξαπλώσει για να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν. Για το αποτέλεσμα της μάσκας ήταν πιο εμφανείς, το πηγούνι πρέπει να διατηρείται ελαφρώς αυξημένα.

Η προφυλακτική ασκήσεις για την ομορφιά του λαιμού σας

1. Εναλλακτικά, κλίση το κεφάλι σας κατά την πρώτη προς τα εμπρός, στη συνέχεια, προς τα πίσω. Μην ξεχνάτε ότι κάθε σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για την ομορφιά του λαιμού σας και το ποσό στο σύνολό του. Μπείτε σε ένα γυμναστήριο στο Lyubertsy και να διατηρήσει την ομορφιά σας!

2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, zaprokinte πίσω λίγο, ενώ την κρατά στα χέρια του και πάλι και να σηκώσει.

3. somknite δάχτυλα, για τον καθορισμό τους στην κλειδαριά, κλειδαριά κλειδαριά στο πηγούνι, ρίχνει το κεφάλι του πίσω και να πάει πίσω.

4. ρίχνει Εναλλακτικά το κεφάλι σας προς τα πίσω, ενώ γέρνοντας πάνω από τον ώμο, στη συνέχεια επιστρέφουν το κεφάλι σας προς τα πίσω, αφού το ίδιο πράγμα στον άλλο ώμο.

Συνιστάται ότι όλες αυτές οι ασκήσεις τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, να κάνετε τακτικά, όχι το ντους. Αλλά μην πάμε πολύ μακριά, επίσης. Πολλοί δεν σημαίνουν καλά. Μασάζ και ασκήσεις, χρήσιμο και θρεπτικό μάσκα για το δέρμα του λαιμού, τις σωστές ασκήσεις, το καλύτερο είναι να συνδυάσει και να εφαρμόσει άμεσα όλες τις 3 τρόπους. Αν αρχίσετε να φροντίσει για το λαιμό σας σε μικρή ηλικία, μπορείτε να αποτρέψετε ήδη μη αναστρέψιμες επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού.