Πώς να αποφύγετε την τερηδόνα; 5 Απλές συμβουλές

Τερηδόνα - μια κοινωνική ασθένεια στη χώρα μας. Σύμφωνα με τις στατιστικές, σχεδόν κάθε ενήλικα - σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό - πάσχει από τη νόσο.

Εν τω μεταξύ, απλώς ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες για να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισής της. Εδώ είναι 5 συμβουλές για το πώς να αποφευχθεί η φθορά των δοντιών.

Τακτικές βούρτσισμα των δοντιών είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της πρόληψης της τερηδόνας. Τα δόντια πρέπει να καθαρίζονται μετά από κάθε γεύμα για 2-3 λεπτά και τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόκρεμα που αποτρέπει την τερηδόνα με φθοριούχο.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε την πάστα με άλλες ιδιότητες, για παράδειγμα, λεύκανση, για ευαίσθητα δόντια με περιοδοντική νόσο, καπνιστές και ούτω καθεξής. D. Είναι εξίσου σημαντικό να επιλέξετε μια οδοντόβουρτσα με το σωστό σχήμα και μαλακές τρίχες που είναι κατάλληλα για τα δόντια μας.

2. Χρήση νήμα και υγρό έκπλυσης

Αν κάποιος πιστεύει ότι ένα βούρτσισμα των δοντιών είναι αρκετό για να κρατήσει τα δόντια σας υγιή, είναι μια γκάφα. Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της φθοράς των δοντιών, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τακτικά και στοματικό διάλυμα. Και αν αποδείχθηκε ότι έχετε ξεκινήσει το πρόβλημα, θα βοηθήσει την καλλιτεχνική αποκατάσταση των δοντιών. Η πρώτη φροντίδα των μεσοδόντια διαστήματα, τα οποία είναι δύσκολο να καθαριστούν με τη χρήση συμβατικών πινέλο και το δεύτερο έχει αντιβακτηριακές, δροσιστικό και μειώνοντας τις καταθέσεις των ιδιοτήτων πέτρας.

3. Πώς να αποφύγετε την τερηδόνα; Φροντίστε της σωστής διατροφής ...

Στις εκτιμήσεις για το πώς να αποφευχθεί η φθορά των δοντιών, δεν μπορεί να υπάρξει υπόδειξη της σωστής διατροφής. Προϊόντα που προστατεύει τα δόντια από την ασθένεια αυτή περιλαμβάνει το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως και το πράσινο τσάι.

Το γάλα και το πράσινο τσάι περιέχουν ασβέστιο και φθοριούχο, τα οποία αυξάνουν το ρΗ του στόματος, είναι bactericidally και να μειώσει τον κίνδυνο της ουλίτιδας, και τα φρούτα και τα λαχανικά - απαραίτητο για την υγεία του βιταμινών στόμα Α, C και D.

4 Σωστή διατροφικές συνήθειες

Για να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών δεν είναι αρκετό, δεν είναι μόνο μια σοφή επιλογή των προϊόντων, αλλά και τη διατροφή. Είναι καλύτερα να τρώτε 5 μικρά γεύματα την ημέρα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε ένα από αυτά, και αν αυτό είναι αδύνατο - να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για 20 λεπτά.

Ανθυγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων, όπως τσιπς, γλυκά ή fast food φράξουν το δόντια και προκαλούν πολλαπλασιασμό των επιβλαβών βακτηρίων. Η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών πριν πάτε για ύπνο είναι επίσης επιβλαβή - συνήθως ξεχάσουμε τον καθαρισμό των δοντιών σας, πάμε για ύπνο, και η ζάχαρη που περιέχεται στο ποτό, να βλάψει τα δόντια σας.

5. Μην αποφύγετε τον οδοντίατρο!

Οι περισσότεροι από μας γυρίσει στον οδοντίατρο μόνο όταν ο πόνος των δοντιών έρχεται σε επαφή με την κανονική ζωή. Εν τω μεταξύ, η δοκιμή πρέπει να διεξάγεται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο - τότε ο οδοντίατρος μπορεί να ανταποκριθεί σε οδοντικά προβλήματα που εμφανίζονται κατά διαστήματα.

Ο οδοντίατρος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιλογή του σωστού οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, τη μελέτη των μεθόδων καθαρισμού των δοντιών και την εκτέλεση βασικών αισθητικές θεραπείες. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι όσο πιο συχνά μπορείτε να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο για προληπτικούς λόγους, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι οι επισκέψεις αυτές θα είναι ανώδυνη.

Μια λευκή κηλίδα στο δόντι φαίνεται ακίνδυνο, αλλά είναι, δυστυχώς, το πρώτο στάδιο στο σχηματισμό της τερηδόνας. Μπορεί να πάρει μόνο χειρότερα αν αγνοήσουμε την εμφάνισή του.